Skip to main content

Psychologické poradenství Osobnostní rozvoj

Brusel

Úvod
Situace k řešení
Nabízené služby
Psychoterapie
Poradenství a diagnostika
Nácvik relaxace
Odborný profil
Kontakt a spojení
Ceník
Plán webu
 
Nedotýkají se nás samotné věci, ale způsob, jakým je přijímáme.
 
Nácvik relaxace, relaxační techniky

Smyslem nácviku relaxace je pomoci Vám najít způsob, jak lépe hospodařit s energií, jak zlepšit koncentraci, snížit napětí, zefektivnit Vaše jednání a schopnost řešit problémy. Zvýšíte kvalitu svého života i života Vašich blízkých.

 

Při nácviku relaxace se zaměříme na způsoby uvolnění se - naučíme se správně ovládat dech, probereme možnosti snížení svalového napětí, ukážeme si práci se smyslovým vnímáním i s myšlenkami a probereme i důležitost odpočinku.

 

Nácvik relaxace může být i jednou z forem práce s úzkostnými/depresivními myšlenkami, ale i s tendencí příliš afektivního jednání (často „vybuchovat“ apod.).

 

Způsobů relaxace je nepřeberné množství – od několika vteřinových až po hodinové. Společně se budeme snažit najít takové techniky, které Vám bude plně vyhovovat.

 

V ideálním případě se k nácviku relaxace můžeme setkat 3-4x po cca 14 dnech a poté alespoň jednou po delší době, abychom zrekapitulovali, co se daří, či co je případně ještě třeba vylepšit.