MINDFULNESS

Smyslem mindfulness je pomoci Vám najít způsob, jak lépe hospodařit s energií, jak zlepšit koncentraci, snížit napětí, zefektivnit Vaše jednání a schopnost řešit problémy. Zvýšíte kvalitu svého života i života Vašich blízkých.

Při nácviku mindfulnesd se zaměříme na způsoby uvolnění se - naučíme se správně ovládat dech, probereme možnosti snížení svalového napětí, ukážeme si práci se smyslovým vnímáním i s myšlenkami a probereme i důležitost odpočinku.

Nácvik relaxace a mindfulness může být i jednou z forem práce s úzkostnými/ depresivními myšlenkami, ale i s tendencí příliš afektivního jednání (často "vybuchovat" apod.).

Způsobů relaxace je nepřeberné množství - od několika vteřinových až po hodinové. Společně se budeme snažit najít takové techniky, které Vám bude plně vyhovovat.